EVDEKİ AKADEMİK ÇALIŞMALARI ERTELEME DAVRANIŞI VE ÖNERİLER

Akademik çalışmaları erteleme; öğrencilerin, ödev yapma, çalışma programına uyma, sınavlara hazırlanma gibi akademik görevlerini ve sorumluluklarını, herhangi bir nedene dayandırmadan kısmi olarak ya da tamamının yerine getirmemesidir.

Erteleme davranışının sebepleri neler olabilir?

• Bitirememe korkusu
• Başarısızlık hissi
• Mükemmeliyetçilik
• Motivasyon eksikliği
• Zamanı yönetememe
• Konu hakkında yetersiz bilgi sahibi olma
• Kişiliğine uygun olmayan iş seçimi

Erteleme davranışı psikolojik bir hastalık değildir. Erteleme davranışı olan insanlar, erteledikleri sorumluluktan dolayı yoğun bir huzursuzluk yaşamaya başlar ve bu durum günlük yaşamlarında işlevsizleşmelerine sebep olur.

Peki erteleme davranışını aza indirmek için neler yapılabilir?

• Öncelikle erteleme davranışına iten sebepleri bulmamız gerekir.
• Zaman planlama çalışmaları yapılabilir.
• Hedefe ulaşıldığında küçük ödüller konulabilir.
• Kolaydan başlanılabilir.
• Kısa kısa çalışmalar yapılabilir.
• Her yaşa ait dikkat süresi farklıdır, bu yüzden uzun soluklu çalışmalar yapmamak gerekir.
• Bir plan çerçevesinde ilerlenebilir.

                                                                                                           Uzm. Klinik Psikolog

                                                                                                         Bahar TURGUT UZUN